Поиск | Паблико

Детям нужен сон, чтобы хорошо расти и развиваться. Но потребности детей во сне различаются, как и потребности во сне детей старшего возраста и взрослых. Ваш ребёнок может спать больше или меньше, чем другие дети того же…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

■ ВСЕЛЕННАЯ И МЫ

Основы Здоровья: Питание, Фитнес, Сон

Изучите эффективные и простые методы для поддержания здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это не только модный тренд, но и основа для долголетия, хорошего самочувствия и высокого качества жизни. Основные сос…

ЧЕЛОВЕК | 24.03.2024

■ МАСТЕРСКАЯ ДЕЛАЙДЕРЗАЙДЕЙСТВУЙ

Кошмарные сновидения. Сон и положение тела во сне взаимосвязаны!

Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше здоровье и общее благополучие. Однако, не всегда мы можем насладиться спокойным и приятным сном. Некоторые люди сталкиваются с кошмарными сновидениями, которые могут в…

ЧЕЛОВЕК | 24.01.2024

■ ДНЕВНИК СОМНЕВАЮЩЕГОСЯ ЧЕЛОВЕКА

Хорошо думать хорошо!

Сегодня особо нечего писать. Можно было бы, конечно, посамоедствовать в очередной раз - за поводами дело не станет! - но, пожалуй, не буду. Буду думать, что живу так, как считаю нужным сама, и веду себя тоже таким же об…

ЧЕЛОВЕК | 28.11.2023

■ БЛОГ АНАТОЛИЯ

Здоровый сон. О пользе здорового сна.

Поговорим о пользе сна и каким он должен быть, чтобы польза от него была максимальной. Есть специальная наука сомнология посвященная исследованиям сна и его влияния на человека. Благодаря сомнологии стали известны многи…

ЧЕЛОВЕК | 07.11.2023

■ КАЛЕЙДОСКОП

Как быстро заснуть после тяжелого дня

Вы пришли домой после тяжелого и напряженного дня. Вам хочется расслабиться, отдохнуть и заснуть, но вы не можете заснуть. Что же делать? Вот несколько советов, которые помогут вам быстро заснуть: 1. Создайте комфорт…

ЧЕЛОВЕК | 21.09.2023

■ КАЛЕЙДОСКОП

Здоровый сон: как его обеспечить

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Он необходим для нашего физического и психического благополучия. Однако, не все из нас могут обеспечить себе здоровый сон. В этой статье мы рассмотрим основные факторы, которые…

ЧЕЛОВЕК | 21.09.2023

■ ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ

Несколько советов, которые улучшат ваше самочувствие.

Все мы знаем, как важно поддерживать хорошее здоровье и хорошее самочувствие, но иногда бывает трудно понять, какие продукты на самом деле помогают нам достичь этой цели. К счастью, я провел обширное исследование (читай…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Я просыпался в 4 утра в течение недели. Преимущества раннего пробуждения

А что, если я скажу вам, что если просыпаться на час раньше, это можно изменить? Именно так я и поступил. Я просыпался в 4 утра каждый день в течение недели. Это было утомительно? Ненавидел ли я себя? Оставайтесь здесь,…

ЧЕЛОВЕК | 23.08.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Как вернуться ко сну после пробуждения с чувством тревоги

Пробуждение от тревоги посреди ночи может нарушить ваш сон. Когда вы бодрствуете из-за тревоги, вам может быть трудно заснуть. Тревога и сон тесно связаны. Тревога может усугубить расстройство сна, например, бессонницу …

ЧЕЛОВЕК | 17.08.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Сделайте это вместо того, чтобы держать телефон подальше от спальни ночью

Держите свой телефон подальше от спальни — это стандартный совет по гигиене сна, который многие не могут выполнить. С одной стороны, глупо покупать отдельный будильник, когда есть отличный будильник на телефоне, да и во…

ЧЕЛОВЕК | 29.07.2023

■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ

Серотонин (гормон счастья) – синтезируется в кишечнике

Серотонин – это вещество, которое играет важную роль в нашем организме. Оно является нейротрансмиттером – химическим веществом, которое передает сигналы от одной нервной клетки к другой. Серотонин участвует в таких проц…

ЧЕЛОВЕК | 24.07.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

5 нескучных способов заснуть

Люди с хронической бессонницей испытывают трудности с засыпанием и/или пребыванием во сне по крайней мере три ночи в неделю в течение трёх месяцев или дольше. Симптомы вызывают дистресс и ухудшение дневного самочувствия…

ЧЕЛОВЕК | 11.07.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

6 шагов, которые помогут выработать привычку рано просыпаться

Есть много того, что можно любить по утрам: восходы солнца, спокойные моменты и ощущение продуктивности, когда вы берётесь за дело. Единственная загвоздка? Раннее пробуждение может быть тягостным и довольно неприятным, …

ЧЕЛОВЕК | 08.07.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Вот сколько сна вам необходимо каждую ночь

Сон — это не просто сладкий отдых или редкая награда, которой можно насладиться, он жизненно важен практически для всех аспектов общего здоровья. Несмотря на то, что сон остаётся загадочным явлением, мы знаем, что он не…

ЧЕЛОВЕК | 30.06.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

7 распространённых признаков недостатка сна, которые нельзя игнорировать

В нашем обществе есть большой соблазн и даже давление, чтобы сократить время сна. На самом деле, существует заблуждение, что недостаток сна — это своего рода подвиг, достойный хвастовства показатель того, как много вы р…

ЧЕЛОВЕК | 27.06.2023

■ «IDEAWAY» /// ТЕХНОЛОГИИ

TikTok тестирует функцию напоминания о сне, которая подскажет вам, когда пора спать

Пользователи TikTok регулярно жалуются на потерянные часы на платформе, особенно ночью. В попытке решить эти проблемы компания тестирует новые напоминания о сне, которые включают в себя возможность настроить оповещения …

ТЕХНОЛОГИИ | 27.06.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Нарушьте эти правила сна, чтобы лучше отдохнуть сегодня ночью

«В стремлении к благополучию сон не подлежит обсуждению. Это критически важный процесс для здоровья», — говорит Арик Пратер, доктор философии, психолог и исследователь сна из Калифорнийского университета в Сан-Франциско…

ЧЕЛОВЕК | 24.06.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Что делать, если ВБ (время бодрствования) выше нормы?

Если ребёнок хорошо спит и днём, и ночью, ВБ проводит без явных истерик и капризов, то делать ничего не надо. Значит для вашего малыша это его индивидуальная норма. Но часто задают этот вопрос в тех случаях, когда есть …

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

7 вещей, которые помогут, если вы не можете заснуть из-за тревоги

Осознание того, что тревога может стать причиной бессонницы, поможет более внимательно относиться к своим эмоциям и устранять источники беспокойства. Если присутствуют другие факторы, необходимо обратиться к врачу и про…

ЧЕЛОВЕК | 12.06.2023